Hittills har det varit löjligt enkelt att följa viktklubbens rekommendationer. Jag äter som vanligt och hamnar ändå ca 500-600 kalorier under deras rekommenderade maxnivå varje dag. Som jag vetat hela tiden så äter vi inte dålig mat. Vi äter hälsosamt, inga feta såser, mycket grönsaker och smalt protein som fisk och kyckling. Det är nog snacksandet som är boven (och för lite motion). Men så länge jag stillar snacksbehovet med en ruta 70%-ig choklad så kan jag hålla mig bekvämt inom viktklubbens ramar.
Tids nog så kommer viktklubben att dra ner på de tillåtna kalorinivåerna och det är väl då jag får göra om lite – mest kalorier äter jag nog på jobbet, då jag köper frukost & lunch varje dag och därmed inte har total kontroll på näringsvärdet. Får nog bli lite mer organiserad och ta med mig hemlagad mat istället så jag kan hålla nere kalorierna. Men än så länge är det lugnt.
Jag har hållt mig till motionsschemat – jag och D var nere och simmade i poolen igår. Jag har inte simmat på ett tag. Det var riktigt gött, armarna värkte efteråt och jag somnade som en sten (blev ju dock uppväckt ganska snart efteråt).
Idag är “vilodag”, imorgon är det dags för nästa motionspass.
Ska bli intressant att se om det här har nån effekt på min vikt – skall väga mig igen nästa vecka. Det känns inte som om jag gör något som är särskilt annorlunda mot mitt normala liv. Men trots det ska jag naturligtvis ge det hela ett ordentligt försök!
Hejsan!
Jag körde också viktklubb förra året med lyckat resultat. Jag gick inte ner så mycket som jag önskade, iallafall inte om man bara såg till vågen. Vikten stannade ganska tidigt, men jag fortsatte minska i klädstorlek. Så mitt tips är, skriv upp fler mått än midjemått så kan du se resultat även om vågen stannar!
Lycka till!
Kul att hora att det gick bra! Duktiga du! Jag har inga som helst komplex for vikt, har alltid vagt mycket aven nar jag var typ storlek 40/42, antagligen for att jag har en kraftig benstomme och ar ganska muskulos (under allt fett!). Men det dar tjocka lagret fett maste bort… fetbort!