Hälsa

...now browsing by category

 

Veckovägning 2

måndag, augusti 9th, 2010

-0,5 kg

Total viktförändring hittills: -2 kg (helt enligt målschema)

Jag vill påpeka att jag haft jobbig PMS senaste veckan vilket gjort att motståndet mot frestelser samt entusiasmen för träning blivit starkt påverkad – men jag har ändå inte överätit och har gjort all motion jag ska. Det tycker jag personligen är bra jobbat!

PS. Har med mig min nya bästa vän ‘matvågen’ till Sverige, då jag märkt att portionskoll är A och O. Spelar nämligen ingen roll hur nyttig maten är om man konstant äter mer än vad man behöver. Hoppas vänner och bekanta inte tar illa upp när jag langar fram den på matbordet…

Sömn är väl ändå bra?

söndag, augusti 1st, 2010

Enligt den här artikeln i Göteborgs Posten kan det vara farligt att sova både färre och mer än sju timmar per dygn.

”Att sova mindre än fem timmar per dygn mer än fördubblar risken att få diagnosen kärlkramp, hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke. Men att sova mer än sju timmar ökar också risken för hjärtkärlsjukdomar.”

Låter inte det som ett klassiskt livsstilproblem snarare än något som är strikt sömnrelaterat? I stora drag så är det väl acceptabelt att anta att de som sover färre än fem timmar per dygn lever rätt så stressade liv, medans de som sover mer än sju timmar varje natt kanske lever mer ostressade liv. Båda livsstilar påverkar ju hjärtat – på ena sättet överstressas det och på det andra sättet motioneras det för lite.

Som vanligt är ’lagom’ bäst…

Oh no..!

tisdag, juli 20th, 2010

Det här blir en spännande dag, med tvära kast. Jag jobbar i Abu Dhabi och har på nåt vänster lyckats ådra mig diarré. Mitt kontor är ca 5 minuter från närmsta toalett och jag har på mig vita byxor idag (med en ljusblå skjorta som inte täcker rumpan)… och måste naturligtvis åka hem med Stu ikväll och därmed dela en bil med honom i en timme. Det finns inget apotek nära till hands för att inköpa åtgärder. Snälla, håll tummarna för att det inte sker någon olycka!

Feber och sammanträffanden

onsdag, juli 14th, 2010

Jag har varit sjuk i två dagar. Gick och la mig för några nätter sedan och kände den där välbekanta, kalla känslan i kroppen. Frös som en hund, lederna värkte, hade ingen ork. Sov jätteoroligt hela natten med feber i kroppen och en mystisk smärta i ljumsken som hade gått över följande morgon.

Nu, två dagar senare, är febern nere på 38 grader så jag hoppas på att kunna gå till jobbet imorgon. Jag mår avsevärt bättre iallafall. D gick ut och handlade förnödenheter till mig imorse innan han gick till jobbet – bröd, pålägg, juice, frukt, soppa och min favorittortellini med ricotta och spenat, så att jag med säkerhet äter nånting. Matlagning har inte direkt varit en prioritet under de senaste dagarna och jag har inte ätit nånting på hela dagen förrns D kommit hem och lagat nåt.

D åkte in till sitt nya jobb häromdagen för att stämma av lite inför sin första dag om några veckor. Till vår gemensamma lycka hade hans nya chef inga problem med att formellt godkänna D’s semesterdagar i augusti, så nu kan vi äntligen boka våra flyg hem till Sverige. Yay!

Lustigt nog så visade det sig också att den nya arbetsgivaren anställt ännu en ny kille, Paul, som D känt i över 20 år från golfvärlden hemma i England – D hade ingen aning om att Paul flyttat till Dubai. Faktum är att han hade en golfbutik på gatan mittemot oss när vi bodde i Brentwood. Lustigt sammanträffande! D verkade tycka det var väldigt kul iallafall så jag hoppas att det blir positivt.

Nu… boka flyg!

Jag – en harmonisk tjockis

söndag, juli 4th, 2010

Hoppsan, vilken intensiv första arbetsdag det blev den här veckan. Jag har zoomat igenom vad som känns som trehundratusen sidor av kontraktinformation för en klient i Saudiarabien och äntligen fått mailat iväg allt till klienten för review, fått klart en annan grej jag skulle hjälpa en kollega med och nu har jag precis ätit en fruktsallad och druckit en kopp kaffe, innan jag sätter igång med dagens sista att-göra-punkt: skriva klart en rapport för min klient i Abu Dhabi (som visserligen är i Singapore på semester, men rapporten ska ju ändå in i tid).

Phew!

Men jag hann med att besvara ett mail från fina S#1 hemma i Götet (som verkar stormtrivas på sitt nya jobb, roligt!) och jag har även ätit lunch, så trots att det varit mycket att göra idag är det ingen superstress.

I mina och S mail har vi bland annat skrivit om harmoni och arbete och det slog mig att jag sovit väldigt bra de här senaste 3 månaderna (sen jag började på mitt nya jobb), om man bortser från yttre faktorer som när jag vaknar av katterna eller att D snarkar. När jag arbetade hos min f.d. arbetsgivare så blev det ju många nätter då jag inte kunde sova alls. Så vitt jag minns så har jag knappt upplevt någon sån natt sen jag bytte jobb. Det säger väl ganska mycket?

S kommenterade om att jag verkar mer harmonisk, och det är jag kanske också, utan att jag egentligen reflekterat över det själv förrns nu. Mitt jobb är enkelt och inte alls stressigt, men det kommer dock en och annan utmaning då och då. Jag går hem i tid och jobbar sällan över. Jag får rejält med feedback från min chef och mina kollegor, och i 9 av 10 fall är den positiv. Sånt är kul och gör skillnad – jag har knappt fått nån feedback på 2,5 år!

Jag tjänar bra och har råd att roa mig med sånt jag tycker är kul och unna mig speciella saker då och då. Det är surt att få en vattenräkning på 7,000kr men jag har iallafall råd att betala den med en gång, och den känslan är jag väldigt, väldigt tacksam över. Det är en trygghet jag skapat åt mig själv som jag inte haft innan, vilken är guld värd.

Allt är bra mellan mig och D – vi har blivit väldigt samspelta och harmoniska under vår tid i Dubai. Visst tjafsar vi och bråkar om vem som tog ut skräpet eller rensade kattlådan sist, sure, men vi har lärt oss att undvika varandras ömma punkter och vi försöker båda vårt bästa att hålla sams och inte fastna i långa grälharv som bara bidrar till olycka och tandagnisslan och inte löser nånting egentligen. Lite småbråk händer ju men de där långa, intensiva, känslotömmande grälen är ett minne blott i vårt hem.

Jag tror det beror på att vi inte haft något annat val än att stå ut med varandra här nere. Det låter väl lite krasst – men om man som ett par flyttar långt bort från familj och vänner och startar ett nytt liv, blir man illa tvungen att förlita sig på varandra och lösa de konflikter man har, då man nästan bara har varandra. Ingen av oss kan dra hem till föräldrar eller kompisar när vi bråkar, för det finns ingen vi har ett sånt förhållande till här. Vi blir tvungna att ta itu med varann.

Det är nästan som någon stängt in oss i ett rum och inte låter oss komma ut förrns vi är sams – vi har tvingats till att prata om vissa saker och göra överenskommelser om grejer som annars blir till problem. Kanske fler förhållanden skulle vara längre om folk gjorde så här? Jag är nämligen inte alls säker på att D och jag fortfarande skulle vara tillsammans om vi bott i England hela den här perioden.

Men nu är vi säkra på varandra och vi vet tydligt vad vi vill. Som ett exempel så sms:ade jag D imorse och bad honom gratulera mig för att jag för tredje månaden i rad nu fått min mens som jag ska – jag har inte haft så har många regelbundna månader i sträck på säkert ett år, och det är ju bra att vara regelbunden om man ska ha nån chans att vara fertil med polycystiska ovarier (det är säkert ett resultat av att jag försöker gå ner i vikt, då övervikten ju gör mensen mer oregelbunden och vice versa).

Han textade tillbaka och sa ’that’s good, because I want to have kids with you soon’. Söta D. Det sms:et gav mig ett leende på läpparna, mitt i allt intensivt arbete. Jag vet ju redan att han vill skaffa familj med mig, och helst igår, men det är alltid trevligt att se det i skrift sådär apropå ingenting. Synd att vi inte kan sätta igång ännu!

Och till sist så finns det ännu en sak som bidrar till min nya, harmoniska status och det är att jag insett att för varje dag som går kommer jag närmre och närmre mitt mål att flytta hem till Sverige. Jag tillåter mig själv att drömma och planera lite och det gör att hela projektet känns spännande. Tänk om vi kanske bor i Sverige redan nästa år? Vad fantastiskt det vore! Det får mig att nästan spritta av lycka.

Hur som helst, det är inte dumt att vara mig just nu – jag må vara tjock fortfarande (inte länge till dock!) men jag är åtminstone relativt lycklig. Och sådan trygg lycka är få förunnat, det vet jag.

Duktiga flickan är igång igen

onsdag, juni 30th, 2010

Jag fick sova i 8h inatt, trots att jag vaknade 05.30 av Casper som krafsade på täcket och ville krypa in och sova därunder. Känner mig som en ny människa! En till god natts sömn på detta och jag kommer att kunna flytta på berg!

Ikväll kommer D äntligen hem. Jag längtar verkligen. Det ska bli så skönt att vara tillsammans igen, vår lilla familj.

Trots att jag bara hade sovit i 4h igår, varit vaken sedan midnatt och jobbat i Abu Dhabi hela dagen, bad jag Stu släppa av mig vid Spinneys i Dubai Marina där jag sedan handlade. Eftersom jag var så otroligt trött hade jag förberett en matlista, annars hade jag glömt det mesta.

Jag kom inte hem förrns vid 19.30 och lyckades både mata katterna, laga middag till mig själv, diska, leka med katterna och titta på teve en stund innan jag slocknade. Inte dåligt va?

Meddelande från en sjukling

måndag, juni 28th, 2010

Min frånvaro igår berodde på att jag varit sjuk. Jag vet inte alls varför – jag vaknade i lördags natt och spydde som en galning. Det hela var över i söndags morse men jag tog ändå ledigt från jobbet då jag behövde sova och vila, plus att jag var rädd att det skulle sätta igång igen.

Det gjorde det dock inte så nu är jag väl frisk, men lite småchockad över vad som hände. Jag mådde inte illa, jag hade ätit hemlagad mat (så ingen take-away med risk för matförgiftning) och hade inga andra tecken på sjukdom. Jaja. Jag måste ju ha ätit eller druckit nåt konstigt, kan inte se någon annan förklaring.

Det var lite surt att behöva ta ledigt från jobbet, då jag redan tagit en dag under influensan jag fick tidigare i år och jag ju ännu inte ens jobbat ut min provanställning. Provanställningen är förlängd till mitten av juli på grund av min 2 veckor långa semester i april – annars skulle den varit över sista juni.

Men förlängningen var villkoret för att jag skulle kunna ta min semester, vilket jag tyckte var ganska rättvist, så det är ju inget att klaga över men att redan ha klockat upp ett par sjukdagar under en period på 3 månader är ju ganska trist.

Nåja, det var ju inget jag kunde göra nåt åt direkt. Det är så himla deppigt att vara spysjuk ensam bara. Dels får jag alltid lite panik över att kvävas när jag spyr (vilket gör det extra ångestladdat att vara själv) och dels så är det sista man vill göra när man spyr att göra ren en spyhink. Men, men, man får ta tillvara på de där minutrarna precis efter man spytt när man mår jättebra, och skölja ur spyhinken och rengöra sig själv, dricka lite vatten och sen när illamåendet kommer igång igen lägga sig ner i sängen, vänta in nästa spya alternativt försöka sova och badda sin egna panna.

Eländigt är det hur som helst, och det blir inte bättre när man samtidigt har ångest över att man inte är på jobbet (och har två katter som tittar oförstående på en och inte fattar varför man inte vill leka).

Idag har jag en rejäl huvudvärk men är tillbaks på jobbet iallafall, bra nog i Dubai. Skönt att slippa Abu Dhabi när man fortfarande mår lite risigt. Det tar ju bara 20 minuter att komma hem härifrån. Jag hoppas jag orkar åka och handla efter jobbet idag bara för kylskåpet och skafferiet är ganska tomt. Vore skönt att slippa det resten av veckan då jag är i Abu Dhabi och inte kommer hem förrns 18.30 som tidigast… dock kommer ju D hem på onsdag, vad skönt det ska bli!

Citron & honungsvatten, tack

söndag, maj 9th, 2010

Den där influensan jag lyckades dra på mig efter att jag kom hem från Sverige, blir ju bara värre och värre. Jag sover typ 12-16h om dygnet och gör inte annat än att hosta sönder halsen, varvat med några nysningar. Jag är hemma från jobbet idag, var inne förra veckan men nu känns det värre än värst. Med tanke på hur lite jag har att göra så är det väl lika bra att jag är hemma och vilar och tar det lugnt, och blir frisk.

Nu ska jag gå och göra mig en kopp hett vatten med honung och en citronskiva, det är min favoritdryck när jag är förkyld eller har influensa. Honungen känns len och god i halsen medans citronen friskar upp. Häpp!

Knåda mig!

tisdag, april 13th, 2010

Har ju glömt att berätta om min supersköna fredagseftermiddag på skönhetssalongen! Det var underbart, verkligen. Eller ja, under ansiktsbehandlingen så gör de ju en sån där ‘extraction’ där de klämmer ut varenda liten por i hela ansiktet med ett spetsigt redskap – det är banne mig inget annat än ren och skär smärta, och är alltså inte skönt nånstans. Men det känns bra efteråt, man känner ju sig renare än nånsin.

Massagen var också underbart härlig. Jag fattar inte varför jag inte gör det lite oftare, en halvitmmes rygg & nack-massage kostar bara 100kr, men gör underverk som är värda mer än 10 gånger det beloppet. Jag har nog aldrig sovit så skönt och tungt som jag gjorde samma natt.

Från och med nu ska jag försöka gå på massage varannan vecka, det är ett löfte. Till mig själv, mer än någon annan.

Något stämmer inte…

söndag, april 11th, 2010

Det är nåt konstigt med mig nu för tiden. Sen ett par veckor tillbaka har jag känt mig extremt trött, apatisk, utan energi och lust. Jag har ju precis börjat på ett nytt jobb med nästan dubblad lön men inte ens det ger mig energi.

Det här är inte likt mig – visst gar jag igenom orkeslösa perioder med det här har varit extremt.

Jag har ätit jättemycket också, det känns som om min mage inte har en botten – jag är jämt hungrig. Igår efter middagen (pasta med svampsås) gick det bara någon timme innan jag knökade i mig 2 avokados, 2 päron och en skål med körsbär och yoghurt. Jag hällde i mig en liter vatten också. Eftersom jag lagt märke till problemet försöker jag att inte äta för onyttigt åtminstone men det är ändå konstigt hur jag kan sluka så stora volymer utav mat – vem fortsätter äta efter att de klunkat i sig 1l vatten, liksom?

Idag har jag en jättejobbig huvudvärk och jag har noll energi eller lust att ta tag i nya projekt. Det är meningen att jag ska träffa klienten idag och sälja in mig hos honom och få ganska mycket nya grejer att göra. Det hade normalt gjort mig exalterad men idag känner jag mest för att lägga mig i ett hörn och sova. Att bara gå den 100m långa sträckan fran bilparkeringen till kontoret imorse var jättejobbig, och då hade jag ändå mina sköna sneakers på mig och inga jobbiga högklackade skor. Laptopväskan kändes som om den vägde 100 kg och jag fick liksom hiva mig upp för trappan till kontoret med hjälp av räcket, för det kändes som om jag skulle trilla baklänges annars, så jäkla tung och trött kände jag mig.

Vad kan detta bero på?

Jag funderade ett tag på om det var tjockis-diabetes, men det testades jag för på sjukhuset innan de opererade ut min cysta (kirurgen fick höra att jag aldrig testats och iom. att jag är överviktig tyckte han väl det var värt att kolla innan han började skära i mig). Men jag har inte diabetes, och det testet gjordes ju ändå rätt nyss.

Jag hoppas på sätt och vis att det är ett resultat av den extrema stress jag utsatts för på mitt f.d. jobb, som liksom fått utslag nu när jag helt plötsligt inte är under samma stress längre. Det jag inte hoppas på är att jag på något sätt är sjuk eller att det är symptomen på nåt slags ytterligare syndrom (jag har ju redan PCO). Det vore verkligen för jävligt nu när en ny, skön fas av mitt liv börjar, som jag jobbat hårt i nästan 10 år för att uppnå.

Nej, jag satsar helt enkelt på att det är ett resultat av stress och att min semester (jag flyger på onsdag!) i Sverige i två veckor kommer att bota all den här extrema tröttheten, och att jag kommer tillbaks till Dubai full av energi och gnista.